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Notícias

11ª MARATONA DE REVEZAMENTO PÃO DE AÇÚCAR

Atenção alunos, quem tiver interesse de participar da 11ª Maratona de revezamento pão de açúcar, deve nos levar suas taxas de inscrição no valor de R$ 35,00 reais até o dia 30/05.  Informações da prova   Data: 01/07/2012 Local: Beira mar Horário: 06:30 HS primeiro...

3ª CORRIDA DO CORAÇÃO

  ESTÃO ABERTA AS INSCRIÇÕES PARA 3ª CORRIDA DO CORAÇÃO   DATA: 03/06/2012 HORÁRIO: 07:00 HS LOCAL: PRAÇA MURILO BORGES - CENTRO DISTÂNCIAS: 3 E 6 KM INSCRIÇÕES: 35,00 REAIS PRIMEIRAS 500 PESSOAS E 40,00 REAIS DEMAIS INSCRITOS   MAIS INFORMAÇÕES...

CORRIDA DO BATOM

ATENÇÂO: A corrida do batom foi adiada para o dia 11 de novembro.  Mais informações em:  deentretenimento.com.br/projetos/corridadobatom2012/

3º CIRCUITO DE CORRIDAS PAGUE MENOS

Aberta as inscrições para o 3º circuito de corridas pague menos, o circuito 2012 será composto por 5 etapas em cinco capitais brasileiras, entre elas Fortaleza 20/05, Natal 14/07, Goiânia 26/08, Belém 23/09 e Florianópolis 25/11. As inscrições para a etapa Fortaleza já estão abertas e deverão ser...

NOSSOS CORREDORES POR AÍ

Treinamento

 
Aquecimento: Cada tipo de treinamento requer  um aquecimento especifico, em dias de longões  corra entre os 10 e 15 primeiros minutos em ritmo lento, lembrando esse tempo não pode prejudicar a meta principal do treino, já em treinos de tiro ou fartlek após o aquecimento realize algumas repetições de exercicios de coordenação para ativar as fibras musculares aserem trabalhadsa nesse tipio de treino. 

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