O Treino de Cross Country é ideal para período de base e pré temporada, não é a toa que as provas acontecem exatamente nesse período. Os benefícios desses treinos são enormes, pois temos a oportunidade de trabalhar muitas outras valências que normalmente não praticamos durante a temporada.
Força, agilidade, coordenação motora, potência, resistência aeróbica e anaeróbica. Podemos ter tudo isso diante das dificuldades do percurso como subidas, descidas, grama, terra, transpor obstáculos naturais do tipo raízes, troncos, pequenos riachos, etc.
Veja algumas fotos do Treino de Cross Country
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Confira abaixo o vídeo do treino:
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